w domu

ja też mam siłke w domu ;] nie wiem oc oc chodzi z rumuńskim martwym ciągiem i wyciskaniem żołnierskim chce zaznaczyć że przy takim planie był przyrost mięśni ale bardziej na silę iż na rzeźbę, a jak rzeźba to takiej jakieś krzywe tę mięśnie są ;/

Ja jak nie cwicze to przynajmniej staram sie ograniczyc alkohol. Czasami skocze na silownie,w domu zrobie od czasu do czasu brzusdzki,pocwicze no worq boxerskim...ale i tak spadki sa;<

ja cwicze w domu

Muszę widzieć szybko efekty bo wiem po sobie że inaczej ciężko mi będzie utrzymać systematyczność w treningach.. :p Już mam go w domu i nakręciłam się żeby od jutra zacząć go brać..

Aha klub mozesz zarejestrowac z siedziba u Ciebie w domu, o ile mam dobre informacje. Trenowac mozecie na normalnej silowni....

niedługo zacznę chodzić na treningi. Na początek myślę o muay thai. w domu chciałbym trochę technikę poćwiczyć.

chodzi o to że jeśli na treningu już cos załapie to żeby to podszlifować w domu. ale skoro tak mówicie to narazie się nie spieszę z zakupem

ale chodzi mi o takie proste cwiczenia w domu bez konsultacji i bez chodzenia na basen.

Ja bym został w domui ćwiczył,mówie ci lepiej nie wyjeżdzaj bo będziesz miał ogromne spadki i ich nie nadrobisz. POZDRAWIAM

wziol bym tego kota ale mieszkam daleko i musiał bym tu tez dać pózniej ogłoszenie zeby mnie ktoś z kotem przygranol w domu nie lubią zwierząt wystarczy ze ja jestem

jak masz możliwość trenowania na siłowni to dalej ciąg mikrocykl , jeśli nie to zrób sobie jakieś fbw z masą ciała w domu

no moze i prosciej ale mnie czesto cale dnie w domu nie ma... :( a na gainerki brak mi pieniazkow...

Mam juz dosc tej diety i chce z niej zrezygnowac. Dlatego tez znalazłam sie tutaj.Co mam jesc i jakie wykonywac cwiczenia? Nie chodze na siłownie,chce cwiczyc w domu.Czy biegi mi pomoga?

Nie wydaje mi się, żeby ławka do brzuszków to był jakiś plus dodatni w domu. Jeśli już to ławka do ćwiczenia pleców, ta może się przydać. Są takie co można to i to?

I czemu na badaniach koło 12-13 jakimś specjalnym sprzętem wyszło ze mam 192.3 cm wzrostu. Mierze się w domu i niby 193cm. No mam problem z garbieniem i czy może być tak ze przez to garbienie jak chce ske wyprostować do badania to nie wykorzystuje 100% swojego wzrostu przez ten garb ?

Witam na siłownie jest zdecydowanie za wcześnie musisz poczekać jakies 2 lata. Powinieneś jeść normalne posiłki w domu rozpoczynając dzień obfitym sniadanie abyś mógł funkcjonować do tej 13 -14 . Następnie obiad no jesz co chcesz z wyjątkiem Mc Donald i podobnych świństw. Co do ćwiczeń oczywiście jakieś brzuszki pompki. Pozdrawiam

Sprobuj fbw;) tym bardziej ze trenujesz w domu

Jeśli masz wadę serca, jakikolwiek trening powinien być konsultowany z lekarzem, nikt Ci tu nie doradzi. Zrozum, że ćwiczenia w domu są tylko z pozoru lekkie, równie dobrze można nimi przeciążyć organizm.

mam czerwone poliki zawsze po pracy . i od tego zle mi sie patrzy przy zapalonym swietle . w domu. moze jestem za tak zmeczony ze psychika nie działa tak jak trzeba ze jest brak chceci lub sa małe i brak motywacji . ?

Nie posiadam drążka , hantli też ale mogę sobie kupić zawsze :) Posiadacie właśnie taki plan ogólnorozwojowy żeby wykonywać go w domu?